Energy Dance... Der Ablauf Noch nie war es so einfach, zusammen mit anderen in rhythmische Bewegung mit Musik zu kommen! Energy-Dance, ein neuer Fitness- und Wellnes-Sport, ist ganz anders als herkömmliche Angebote im Fitnessbereich. Spielerisch leicht werden Sie unabhängig von Alter, Bewegungserfahrung und Kondition - in vielfältige, dynamische Bewegungen geführt, ohne Schrifttkombinationen und Choreografien zu lernen oder 8er Takte zählen zu müssen. Der Kopf braucht nicht zu denken und kann von den Anforderungen des modernen Arbeitstages loslassen: nichts lernen, üben und behalten, nichts Komplexes koordinieren oder sich konzentrieren müssen. Hinzu kommt: Jeder kann die Intensität seines Mitmachens selbst dosieren. Ankommen, Lockern und Aufwärmen Zu Beginn der Stunde finden Sie sich über Bewegung im Raum ein, nehmen die Gruppe wahr und brinden Ihre Aufmerksamkeit hin zu Ihrem Körper. Wir lassen Anspannungen weichen, schütteln Alltagsstress ab, bringen den Kreislauf in Schwung und kommen immer mehr im Hier und Jetzt an. Kurzes Stretching Zur Vorbereitung auf den intensiven Bewegungsteil dehnen wir unsere Muskulatur und den Bewegungsapparat. Intensiv Bewegen Zu fetziger Musik kommen wir richtig in Schwung und ins Schwitzen. Cool Down Die Musik wird ruhiger, die Bewegungen langsamer und die Atemfrequenz normalisiert sich wieder. Dehnung, Kräftigung und Entspannung Eine Mischung aus Wirbelsäulengymnastik und Stretching dehnt, kräftigt und stabilisiert die Muskulatur und fördert die Beweglichkeit des ganzen Körpers. Eine mentale Reise durch den Körper zu ausgewählter Musik rundet die Energy-Dance Stunde ab. Eine herrliche Entspannung stellt sich ein und Sie gehen anschließend total relaxed an den Rest des Tages heran. Und das Wichtigste dabei: Sie erleben Freude in der Bewegung, Leichtigkeit und Intensität. Sie kommen raus aus dem Kopf und rein in den Körper. Sie dosieren die vorgegebene Bewegung selbst und machen sie nur so intensiv wie Sie sich dabei wohlfühlen. Jeder kann mitmachen - unabhängig von Alter, Bewegungserfahrung und Kondition.   Home Energiy Dance Termine Kontakt Impressum      Datenschutzerklärung